Najlepsze aplikacje fitness: najlepsze aplikacje do biegania, jazdy na rowerze, liczenia kalorii i więcej

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub uzyskać więcej ćwiczeń, smartfon może pomóc w śledzeniu postępów i osiągnięciu celów

Na tej liście uwzględniliśmy najlepsze aplikacje dla wszystkich poziomów sprawności. Niezależnie od tego, czy po prostu chcesz zbudować więcej chodzenia do codziennej rutyny dzięki Google Fit, czy porównać czas biegu i jazdy na rowerze z najszybszymi osobami w Twojej okolicy dzięki Strava, na tej liście znajdziesz aplikację, która Ci odpowiada.

Wiemy, że nie wszyscy są bardzo entuzjastycznie nastawieni do ćwiczeń przez cały czas, dlatego uwzględniliśmy również doskonałe aplikacje motywacyjne, takie jak Zombies, Run! i One You Couch do 5k, aby pomóc, gdy sytuacja się pogorszy.

To, co jesz, może być tak samo ważne dla twojej kondycji, jak to, co robisz w parku lub na siłowni - jeśli nie bardziej - dlatego też uwzględniliśmy naszą ulubioną aplikację do śledzenia posiłków i liczbę kalorii, które masz. zużyłem. Uzbrojony we wszystkie najlepsze dostępne aplikacje fitness, nie ma usprawiedliwienia dla tego, że nie staniesz się bardziej sprawny i zdrowszy.

Najlepsze aplikacje fitness

1. Google Fit: Najlepsze do automatycznego śledzenia

Google Fit pojawił się skokowo od czasu jego premiery w 2014 roku. Dzięki automatycznemu zliczaniu kroków i śledzeniu aktywności oraz możliwości uzyskiwania bezpośredniej informacji zwrotnej na temat swoich działań za pomocą śledzenia na żywo, jest on odpowiedni zarówno dla zwykłych użytkowników, jak i entuzjastów fitness.

Po pierwszym uruchomieniu aplikacji należy wprowadzić podstawowe informacje, w tym płeć, wzrost i wagę. Aplikacja prosi również o pozwolenie na wykorzystanie danych o Twojej lokalizacji. Następnie, w miarę wykonywania codziennych czynności, Google Fit będzie działał bezgłośnie w tle, automatycznie śledząc Twoje kroki za pomocą czujników ruchu urządzenia.

Jeśli w ustawieniach aplikacji włączono opcję „Wykrywanie aktywności” i „Lokalizacja o wysokiej dokładności”, może ona również wykryć, kiedy zaczniesz biegać lub jeździć na rowerze, i uaktywni usługi lokalizacji telefonu, aby zebrać bardziej szczegółowe informacje, takie jak prędkość, odległość i elewacja. Fakt, że nie musisz naciskać ani jednego przycisku, aby zarejestrować dowolną aktywność, jest tym, co odróżnia Google Fit od konkurencji.

Domyślnie aplikacja ustawia cel przeniesienia 5 km dziennie, ale możesz zmienić to na dowolną figurę, a otrzymasz powiadomienie, gdy tylko osiągniesz swój cel. Jeśli nie zawsze masz przy sobie swój telefon podczas ćwiczeń, możesz rejestrować działania ręcznie, a aplikacja może być również połączona z aplikacjami takimi jak Strava i Runkeeper, aby pomóc w tworzeniu bardziej szczegółowego obrazu ogólnego poziomu aktywności.

2. Strava: Najlepsza dla biegaczy i rowerzystów

Jeśli naprawdę chcesz biegać lub jeździć na rowerze, Strava jest prawdopodobnie najlepszą bezpłatną aplikacją do śledzenia fitness, jaką znajdziesz. Możesz korzystać z usług lokalizacji telefonu, aby śledzić swoje treningi lub logować je na zegarku GPS lub komputerze pokładowym i synchronizować dane z Strava później.

Tam, gdzie Strava przoduje, w stosach danych pozwala zatopić zęby, umożliwiając monitorowanie postępów i porównywanie swoich występów z resztą ogromnej społeczności. Jego wyjątkową cechą jest automatyczne dzielenie treningów na segmenty. Oznacza to, że możesz zobaczyć, jak szybko ukończyłeś poszczególne odcinki kursu w porównaniu z poprzednimi wysiłkami, a nawet w porównaniu z członkami klubu rowerowego lub biegowego i szerszej społeczności. Jeśli nosisz monitor tętna, możesz również zobaczyć, jak zmienił się Twój puls podczas aktywności i poszczególnych segmentów.

Tylko dlatego, że nie uruchamiasz 20-minutowego 5k, nie oznacza to, że Strava nie jest dla ciebie. Można go używać do nagrywania pieszych i pieszych wędrówek, a także biegania, a nawet najbardziej nieformalni użytkownicy będą zafascynowani jego szczegółowymi spostrzeżeniami i zachęcani przez oglądanie ich czasów poprawiać się wraz z ich kondycją. Nigdy się nie dowiesz, może to nawet wydłużyć twoją konkurencyjną passę.

Może brakować tabel zliczania kroków niektórych popularnych aplikacji fitness, ale Strava nie brakuje w funkcjach społecznościowych. Zachęca Cię do podążania za przyjaciółmi i dawania „kudos” do trudnych treningów, a także możesz brać udział w wyzwaniach i wygrywać odznaki, gdy osiągniesz sukces.

Pulsometr Garmin do produktów fitness, w tym Forerunner, Edge i Vivofit, czarny

£29.95

3. One You Couch to 5k: Najlepsza dla początkujących biegaczy

Dziewięciotygodniowy plan Public Health England skierowany do pierwszego biegacza obejmuje 30 minut dziennie, trzy dni w tygodniu, i może przekształcić każdego, od kanapkowca do 5k finiszera. Przez pierwszy tydzień będziesz naprzemiennie przechodził 60 sekund biegu i 90 sekund marszu i będzie się on stopniowo zwiększał.

Aplikacja ma naprawdę prosty interfejs i możesz biegać do dowolnej muzyki. Może nie oferować takich samych wglądów, jak niektóre aplikacje działające, ale możesz wybrać spośród czterech różnych trenerów, w tym Jo Whiley i Michael Johnson, którzy zapewnią Ci dużą motywację do kontynuowania ruchu, gdy sytuacja stanie się trudna. Jeśli chcesz rejestrować swoje biegi, nic nie stoi na przeszkodzie, aby jednocześnie korzystać z aplikacji takiej jak Strava.

4. MyFitnessPal: Najlepsze do liczenia kalorii

Jeśli próbujesz zmienić kilka kilogramów, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii konsumujesz. MyFitnessPal od dawna jest uznawany za króla aplikacji do liczenia kalorii dzięki obszernej bazie danych produktów spożywczych, dzięki której rejestrowanie posiłków jest szybkie i łatwe.

Kiedy po raz pierwszy używasz aplikacji, poprosi Cię o podanie aktualnej wagi i masy celu wraz z cotygodniowym celem odchudzania. Na podstawie twoich typowych poziomów aktywności ustawi ci dzienny cel kaloryczny. Po zarejestrowaniu wszystkich posiłków i ćwiczeń - możesz połączyć je z Garmin Connect, Fitbit Tracker, MapMyFitness, Strava i innymi aplikacjami, dzięki czemu zrobi to automatycznie - będziesz mógł wyraźnie zobaczyć, czy osiągnąłeś swój cel .

5. Zombie, biegnij: najbardziej zabawne

Ostateczny bieg grywalizacji, Zombie, biegnij! uruchamia cię w świecie, w którym nieumarli biegają amok i jesteś kluczem do przetrwania ludzkości. Każdy bieg jest jedną z 200 misji, w których próbujesz zebrać zapasy dla swojej bazy w celu odbudowania cywilizacji. Aplikacja została zaktualizowana, aby umożliwić Ci wybór własnych list odtwarzania muzyki - więc historia rozwija się między utworami - a teraz zawiera także GPS, dzięki czemu uzyskasz szczegółowe statystyki na koniec każdego biegu. W darmowej wersji dostępne są cztery misje oraz nowa darmowa misja każdego tygodnia. Jeśli nie możesz czekać tak długo, abonament premium odblokowuje wszystko i kosztuje 2,29 GBP miesięcznie lub 14,99 GBP rocznie.

6. Trener treningowy MapMyFitness: najlepszy do zróżnicowanych treningów

UnderArmour's MapMyFitness to doskonała aplikacja iOS i Android do śledzenia i rejestrowania wszystkich rodzajów aktywności, od biegania i jazdy na rowerze po wspinaczkę, medytację i snowboard. Po skonfigurowaniu konta możesz natychmiast rozpocząć nagrywanie sesji treningowych, dotykając opcji Rozpocznij trening: aplikacja użyje czujnika GPS urządzenia, aby zarejestrować trasę i czas trasy, odległość i spalone kalorie. Jeśli nie masz pewności, w którym kierunku zmierzać, aplikacja oferuje inspirację w postaci funkcji „trasy w pobliżu” lub możesz nakreślić własną, wchodząc na stronę (www.mapmyfitness.com) z komputera. Jeśli zapomnisz zabrać ze sobą telefon, MapMyFitness umożliwia ręczne rejestrowanie do 600 różnych rodzajów aktywności. Jak wspomniano powyżej, aplikacja zsynchronizuje się z MyFitnessPal, dzięki czemu będziesz mógł uwzględnić wszystkie ćwiczenia podczas obliczania liczby kalorii netto.