Najlepsze zespoły oporu 2019: Rozciągnij się i stań się silniejszy dzięki najlepszym oponom od 3 £

Zespoły oporu są prostym i skutecznym sposobem na dopasowanie - oto najlepsze dostępne teraz

Zestaw opasek powinien być pierwszym zestawem do treningu w domu. Kuszące jest wybranie ciężkiego stojaka z wolnymi ciężarami, bieżnią lub rowerem treningowym, ale jeśli chodzi o uzyskanie jak największego zwrotu z każdej zainwestowanej złotówki, nie można zrobić lepiej niż zestaw opasek.

Niska cena to nie jedyny powód, dla którego opaski są przydatnym zakupem. Są przenośne i zapewniają skuteczny sposób na sprawność w różny sposób.

Możesz ich używać do treningów siłowych, które budują większe mięśnie, lub szybkich treningów interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT), które poprawiają wydolność sercowo-naczyniową, a nawet do ćwiczeń ruchowych, które pomagają w rehabilitacji urazów i rozciągają twoje ciało.

Krótko mówiąc, są one obowiązkowe dla każdego miłośnika fitness, więc upewnij się, że zeskanowałeś nasze najlepsze opaski poniżej, aby znaleźć idealny zestaw. Wcześniej jednak wszystko, co musisz wiedzieć, kupując zespoły oporu.

Jak kupić najlepsze opaski dla Ciebie

Jakie są rodzaje pasów oporowych?

Istnieją trzy popularne typy pasm oporu: płaskie lub proste, pasma pętli i pasma lampowe.

Proste pasma są najbardziej podstawowym rodzajem i chociaż mogą być używane do wszelkiego rodzaju ćwiczeń, są one prawdopodobnie najlepiej zarezerwowane do podstawowej pracy rozciągającej i mobilnej. Ponieważ nie mają uchwytów, są trudniejsze w użyciu do pracy z siłą.

Najlepszy tani smartwatch 2019: przystępna cenowo technologia do noszenia już od 46 £

Opaski odporne na pętlę są dobre do treningu siłowego, zwłaszcza dolnej części ciała. Występują w różnych rozmiarach i generalnie warto mieć małą i dużą opaskę, ponieważ ta pierwsza jest przydatna do zapinania wokół nóg, a ta druga może być zapętlona zarówno wokół ramion, jak i stóp, do ćwiczeń takich jak przysiady. Opaski pętlowe są również najłatwiejszym rodzajem opaski do użycia przy podciąganiu.

Opaski rurowe będą wyposażone w zdejmowane uchwyty i są najbardziej skutecznym rodzajem treningu siłowego, zwłaszcza jeśli chodzi o górną część ciała. W większości zestawów można przymocować więcej niż jedną opaskę do uchwytów naraz, aby zwiększyć opór. Można także znaleźć pasma oporowe o średnicy ósemki ze stałymi uchwytami, które są krótsze niż inne opaski i dlatego są przydatne w ćwiczeniach górnych partii ciała, w których nie potrzeba dużego zakresu ruchu.

Jakie dodatki powinienem otrzymać z zespołami oporu?

Zespoły oporu są prostymi kawałkami zestawu, ale jest kilka dodatkowych dodatków wartych posiadania, z których głównym jest zamocowanie drzwi, ponieważ zakotwiczenie pasm do stałego punktu jest wymagane dla wielu rodzajów ćwiczeń.

Torba transportowa jest również przydatna, jeśli planujesz zabrać opaski na drogę, a także możesz dostać paski do kostek, aby przymocować opaski, co ponownie zwiększa zakres ćwiczeń, które możesz wykonać. Niektóre zestawy zespołów będą również wyposażone w podstawowy podręcznik treningowy, który jest szczególnie przydatny dla początkujących.

Ile oporu potrzebuję?

Jako minimum, warto uzyskać zestaw trzech pasm o różnych oporach, aby mieć pewność, że masz to, czego potrzebujesz do różnych ćwiczeń. Możesz także podwoić lub potroić pasma, aby zwiększyć opór, co będzie ważne, gdy staniesz się silniejszy i będziesz wymagał więcej wyzwania.

Zespoły oporu są zazwyczaj oznaczone kolorami, aby wskazać różne poziomy oporu, ale - i jest to kluczowe - nie ma uniwersalnego systemu dla tych kolorów, więc dokładnie sprawdź zestaw, który kupujesz. Jako ogólną zasadę czernie i błękit mają tendencję do wskazywania większego oporu, zielenie i czerwień są na środku, a żółcie są lżejszym oporem, ale nie trzymajcie się tego. Odporne na światło opaski mają zwykle około 4-5 kg ​​przy maksymalnym rozciągnięciu, a najcięższe pasy powszechnie występujące w zestawach będą miały 18 kg. Można jednak znaleźć pojedyncze zespoły, które oferują ponad 30 kg oporu, jednak często są w kolorze złotym.

Ile kosztują zespoły oporu?

Możesz wybrać prosty zestaw podstawowych zespołów oporu pętli za 10 £ lub mniej, a nawet obszerne zestawy lamp z większą liczbą pasm i mnóstwem załączników spowodują jedynie cofnięcie 15 £ do 20 £. Poszczególne zespoły kosztują zazwyczaj około 3-7 funtów, a podstawowe paski na tańszym końcu skali.

Jak długo potrwają zespoły oporu?

Zespoły oporu pasów i pętli nie będą trwać tak długo, jak zespoły lampowe, ale nadal możesz oczekiwać, że przeprowadzą Cię przez jeden lub dwa lata treningu bez zerwania lub utraty przystawki. Przechowuj je z dala od światła słonecznego, aby przedłużyć ich życie. Zespoły lampowe są twardsze i powinny trwać jeszcze kilka lat, choć znowu ważne jest, aby przechowywać je poza słońcem.

Najlepsze zespoły oporu do kupienia

1. Theraband Resistance Bands: Najlepszy prosty zespół oporu

Cena £: £3 |

Najprostszy rodzaj oporu ze wszystkich, ale nadal można się pomylić, kupując cienką prostą taśmę, która wytrzyma tylko kilka lekkich naciągnięć, zanim stracisz zatrzask. Te paski Theraband są idealne na sesje mobilności i rehabilitacji, a jeśli zdecydujesz się na cięższe pasma oporu, możesz oczekiwać, że wytrzymają rok lub dwa.

Warto kupić kilka zespołów i przejść przez poziomy oporu, aż do przerażająco mocnej złotej opaski, która zadziała na treningach siłowych oraz rehabilitacyjnych i rozciągających. Możesz wybrać, jak długa może być długość - od jednego do pięciu metrów - a jeśli zdecydujesz się na dłuższy pasek, łatwo będzie się wiązać i używać jak pętli.

Najważniejsze specyfikacje - zakres oporu: Osiem poziomów: Tan (dodatkowe światło) do Gold (Max); Długość: Rolka 1-5m; Akcesoria: Żaden

Theraband Resistance Bands Exercise Fitness Physio Strips

£4.16

Zestaw opasek oporowych TheraBand, profesjonalne opaski elastyczne lateksowe do górnej i dolnej części ciała, ćwiczenia rdzeniowe, fizykoterapia, dolne pilates, ćwiczenia w domu i rehabilitacja, 5 stóp, żółty, czerwony i zielony, początkujący

$12.49

2. Bodymax Power Bands: Najlepsze opory do dużych obciążeń

Cena £: £9.65 |

Te grubsze pasma są dokładnie tym, czego potrzebujesz, jeśli szukasz czegoś do wspomagania pull-upów - i na pewno przetrwają, nawet jeśli używasz ich do codziennych treningów. Zestaw ten jest grubszy niż zwykłe opaski, ale wraz ze wzrostem oporu staje się szerszy, a czerwona opaska o grubości 15 mm doskonale nadaje się do podciągania podciągnięć, a czarny pas o szerokości 100 mm stanowi wyzwanie nawet dla doświadczonej siłowni odwiedzający podczas dodawania odporności na przysiady i pompki.

Najważniejsze specyfikacje - zakres oporu: Sześć poziomów, czerwony (jasny) do czarnego (ciężki); Długość: 100 - 105 cm; Akcesoria: Żaden

Bodymax Power Band - czerwony 15mm

£11.99

3. Zespoły Odporności Inmaker: Najlepsze zespoły oporu dla początkujących

Cena £: £9 |

Pięć doskonałych zespołów w tym zestawie to tylko część tego, co jest w ofercie, wraz z podręcznikiem treningowym i dostępem do ebooka, w którym zawarte są również szczegóły dotyczące wszystkiego, co chciałbyś wiedzieć o opaskach.

Te dodatki sprawiają, że jest to idealny zestaw dla początkujących zespołów, choć nawet doświadczeni amatorzy będą mogli wybrać wiele przydatnych wskazówek. Zestaw pięciu pasm występuje w dwóch różnych zakresach - Funda ma nieco niższy opór i jest lepszy dla początkujących, podczas gdy Pro.V ma cięższe pasma dla tych, którzy chcą kontynuować trening.

Najważniejsze specyfikacje - zakres oporu: Pięć poziomów (Funda): żółty (4,5 kg) do czarnego (18 kg); Długość: 30 cm; Akcesoria: Torba transportowa, podręcznik treningowy, ebook i dostęp do wideo online

Zespoły oporu INMAKER dla kobiet i mężczyzn, opaski do ćwiczeń na nogi i Glutes, Funda (10-40lbs), zielony, żółty, czerwony, niebieski, czarny

£16.99

INMAKER Odporne zespoły treningowe z instrukcją eBook, filmy, torby ręczne i transportowe, zespoły ćwiczeń na nogi i tyłek, zestaw 5

$39.99

4. Komplet zespołów oporu do ćwiczeń Odoland Komplet: najlepszy zespół oporu

Cena £: £30 |

Ten zestaw zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć trenować pasmo oporowe - i nie tylko. W zestawie znajduje się pięć opasek rurowych, oferujących zakres odporności aż do 18,1 kg czarnego pasma, cztery opaski pętlowe o różnej intensywności, kotwica drzwiowa i paski do kostek do użytku z opaskami rurowymi. Możesz łączyć zespoły, gdy staniesz się silniejszy i sprawniejszy, więc nigdy nie przerośniesz wyzwania, które prezentują. Twój zakup uprawnia również do pobrania bezpłatnego ebooka z przewodnikami ćwiczeń i treningami, dzięki czemu dowiesz się z tego, co powinieneś robić z tak dużym zestawem.

Najważniejsze specyfikacje - zakres oporu: Sześć poziomów pasm lampowych: żółty (2,3 kg) do czerwonego (11,4 kg); cztery poziomy pasm pętli: czerwony (4,5 kg) do czarnego (18,1 kg); Długość: Pętle 24 cm; Akcesoria: Torba transportowa, uchwyt do drzwi, paski do kostek, przewodnik szkoleniowy e-book

Zespoły oporu ćwiczeń Odoland zestaw do 16 sztuk Obejmują rury treningowe, opaski pętlowe, uchwyty, kotwica, pasy kostki, BEZPŁATNY przewodnik treningowy do ćwiczeń siłowych Pilates Siłownia dla mężczyzn

£40.99

5. Zestaw zespołów oporu Protone: Najlepszy zespół oporu ustawiony poniżej 20 £

Cena £: £20 |

W tym zestawie znajdziesz wszystko, czego prawdopodobnie będziesz potrzebować podczas treningów zespołu oporu, w tym pięć różnych pasm z odłączanymi uchwytami, dzięki czemu nigdy nie będziesz się rozwijać z dostępnego oporu. Jeśli nam nie wierzysz, spróbuj przymocować wszystkie pięć pasm do uchwytów jednocześnie i wybić zestaw bicepsów.

Wraz z akcesoriami do drzwi i kostek otrzymasz strażnika zespołu z zestawem. Tuleja ta obraca się wokół opaski w miejscu, w którym jest owinięta wokół pręta lub podobnej kotwicy, aby zatrzymać pocieranie opaski bezpośrednio na powierzchni podczas ćwiczeń, co może ją uszkodzić.

Najważniejsze specyfikacje - zakres oporu: Pięć poziomów: żółty (1,4-11,8 kg) do czarnego (9-18 kg); Długość: Nie podano; Akcesoria: Torba transportowa, uchwyt do drzwi, paski do kostek;

Zestaw opasek Protone - 5 zestawów rur z uchwytami, kotwicą, pasami na kostkę i torbą do fitnessu domowego / fitnessu podróżnego / siły - opaski do ćwiczeń dla mężczyzn i kobiet

£19.99

6. Fitness Mad Figure 8 Resistance Band: Najlepszy pasmo ósemkowe

Cena £: £4-12 |

Pasmo ósemkowe nie jest tak wszechstronne, jak inne rodzaje opasek tu opisanych, ale krótka długość i duże, wygodne uchwyty, które otrzymujesz z tego typu opaskami, sprawiają, że idealnie nadaje się do ćwiczeń, takich jak muchy i rzędy , gdzie nie chcesz pracować z ogromną długością zespołu.

Dostępne są trzy różne moce w postaci pasów ósemkowych Fitness Mad - niebieski jest najjaśniejszy, zielony jest pośrodku, a czarny najsilniejszy.

Najważniejsze specyfikacje - zakres oporu: Trzy poziomy: niebieski (jasny) do czarny (silny); Długość: Nie podano; Akcesoria: Żaden;

Fitness-Mad Unisex Rysunek 8 Opór, szara rura / czarne uchwyty, mocny

£6.39

Fitness-mad Unisex Rysunek 8 Opór, szara rura / czarne uchwyty, Strong

$13.50